Блог

Курс «Реконструкция детства»

Инструкция:

Дорогой участник курса! Занятия организованы в строго определённом порядке, с определённой логической последовательностью. Поэтому, пожалуйста, просматривай записи по порядку и проделывать практики и упражнения тоже необходимо в заданном порядке, не перескакивая записи. Соблюдение последовательности очень важно!

Чем больше ты будешь расписывать для себя впечатления, тем лучше. Веди дневник самонаблюдений, записывай эмоции и инсайты. Это важно для отслеживания динамики своего состояния. Возьми от курса максимум и даже больше! Не игнорируй задания: они все созданы для плавного изменения состояния и самочувствия к лучшему. Это набор инструкций, их можно повторять, возвращаться к практикам, прослушивать медитации повторно.

Техника безопасности: если какие-то упражнения даются тяжело, то лучше отложить их выполнение до более ресурсного состояния. При прохождении курса лучше всего, насколько это возможно, исключить или свести к минимуму дополнительные нагрузки: неприятное общение, дополнительные курсы и марафоны, стоит отказаться от просмотра тяжёлых фильмов (хоррор, триллеры, детективы и т.п.) и новостей. Поставь себе задачей быть бережным к себе всё это время, пока проходишь курс. Многие упражнения направлены на работу с бессознательным и могут погружать в довольно болезненные состояния. Поэтому очень важно хорошо чувствовать свой отклик. Не перегружайся и попроси близких быть к тебе более бережными в этот период.

Ну что, поехали? 🙂

Первое занятие

Что нужно подготовить: блокнот/тетрадь, простой карандаш, ластик, ручка, цветные карандаши.

Первое вводное занятие

Вопросы из занятия

1 вопрос: что такое для меня детство?
2 вопрос: как из эмоционального фона детства сложился мой эмоциональный фон сейчас?
3 вопрос: как из моей детской реальности сложилась моя сегодняшняя реальность?
4 вопрос: что из детства мне нужно прожить, переработать, рассоздать и что нового вместо старого нужно построить и создать, чтобы получились Новый эмоциональный фон и новая реальность.

Домашнее задание: разукрасить доли пирога цветными карандашами и ответить на вопросы.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Call Now ButtonСвязаться